Znalezienie idealnego monitora snu dla zegarka Apple Watch może być trudnym zadaniem. Przy tak wielu aplikacjach na rynku i konkurujących ze sobą funkcjach, trudno jest wiedzieć, która z nich jest dla Ciebie najlepsza. Jeśli chodzi o znalezienie idealnego monitora snu dla zegarka Apple Watch, to w 2023 roku dostępnych jest więcej opcji niż kiedykolwiek wcześniej. Niezależnie od tego, czy szukasz aplikacji, która śledzi lub monitoruje Twój sen, czy też takiej ze szczegółowymi analizami i spostrzeżeniami, z pewnością znajdziesz coś, co odpowiada Twoim potrzebom. W tym wpisie na blogu omówimy niektóre z najlepszych monitorów snu dostępnych w 2023 roku i jakie funkcje oferują, abyś mógł znaleźć coś odpowiedniego dla siebie.
Różne rodzaje monitorów snu
Obecnie na rynku dostępnych jest kilka różnych typów monitorów snu. Najpopularniejszym typem jest przenośny monitor snu, który można nosić na nadgarstku lub kostce. Inne rodzaje monitorów snu obejmują monitory przyłóżkowe, monitory aktywności i aplikacje na smartfony.
Urządzenia do monitorowania snu do noszenia:
Urządzenia do monitorowania snu do noszenia są najpopularniejszym rodzajem monitorów snu. Są one zazwyczaj noszone na nadgarstku lub kostce i śledzą wzorce snu za pomocą czujników. Niektóre urządzenia do monitorowania snu są również wyposażone w monitory tętna, które śledzą tętno podczas snu.
Monitory przyłóżkowe:
Innym rodzajem monitorów snu są monitory przyłóżkowe. Urządzenia te znajdują się na szafce nocnej i monitorują oddech i tętno podczas snu. Niektóre monitory przyłóżkowe są również wyposażone w alarmy, które mogą cię obudzić, jeśli przestaniesz oddychać lub jeśli tętno spadnie poniżej określonego poziomu.
Monitory aktywności:
Urządzenia do monitorowania aktywności nie są specjalnie zaprojektowane do śledzenia snu, ale mogą być do tego wykorzystywane. Urządzenia te zazwyczaj zawierają licznik kroków, a czasem także czujnik tętna. Zazwyczaj nie mają tak wielu funkcji, jak dedykowane urządzenia do śledzenia snu, ale mogą być pomocne w śledzeniu ogólnego poziomu aktywności i tego, jak wpływa to na wzorce snu.
Aplikacje na smartfony:
Istnieje wiele różnych aplikacji do śledzenia snu dostępnych na smartfony. Niektóre z tych aplikacji wykorzystują akcelerometr telefonu do śledzenia ruchów podczas snu, podczas gdy inne wymagają ręcznego wprowadzania danych.
Czego szukać w aplikacji do monitorowania snu
Jest kilka rzeczy, na które należy zwrócić uwagę przy wyborze monitora snu dla zegarka Apple Watch. Pierwszą z nich jest kompatybilność. Upewnij się, że wybrany monitor snu jest kompatybilny z konkretnym modelem Apple Watch. Drugą jest dokładność. Chcesz mieć pewność, że wybrany przez Ciebie monitor snu jest dokładny w swoich odczytach. Trzecia kwestia to łatwość obsługi. Należy upewnić się, że monitor snu jest łatwy w użyciu i zrozumiały. Wreszcie, należy wziąć pod uwagę cenę. Niektóre urządzenia do monitorowania snu mogą być dość drogie, więc upewnij się, że wybierasz takie, które pasują do Twojego budżetu.
Najlepsze monitorowanie snu dla Apple Watch
Najlepsze urządzenia do monitorowania snu dla Apple Watch to:
1. AutoSleep
2. Poduszka
3. Cykl snu
4. Beddit
5. Fitbit
6. Garmin Connect IQ
Jeśli szukasz kompleksowego rozwiązania do śledzenia snu, które współpracuje z zegarkiem Apple Watch, nie szukaj dalej niż AutoSleep. Aplikacja ta wykorzystuje wbudowane czujniki zegarka do śledzenia jakości snu, czasu jego trwania i nie tylko, a także dostarcza szczegółowych informacji na temat nawyków związanych ze snem w czasie. Co najlepsze, integruje się z aplikacją Zdrowie, aby zapewnić jeszcze lepszy wgląd w ogólny stan zdrowia i samopoczucie.
Pillow to kolejna świetna opcja do śledzenia snu za pomocą Apple Watch. Oferuje wiele takich samych funkcji jak AutoSleep, w tym szczegółową analizę snu, integrację z aplikacją Zdrowie i nie tylko. Ponadto Pillow oferuje również przydatną funkcję „inteligentnego alarmu”, która może obudzić Cię w optymalnym czasie, abyś czuł się wypoczęty i odświeżony.
Jeśli szukasz darmowej opcji śledzenia snu za pomocą Apple Watch, Sleep Cycle to świetny wybór. Aplikacja ta wykorzystuje akcelerometr zegarka do śledzenia ruchów użytkownika podczas snu i określania jego fazy snu (lekki vs głęboki). Następnie wybudza cię podczas lekkiego etapu snu, dzięki czemu czujesz się bardziej wypoczęty. Sleep Cycle oferuje również pewne funkcje premium (w tym integracje z Siri i IFTTT), jeśli dokonasz aktualizacji do wersji płatnej.
Jak korzystać z monitora snu
Zakładając, że znalazłeś już idealny monitor snu dla swojego Apple Watch, oto jak z niego korzystać!
Większość monitorów snu automatycznie rozpocznie śledzenie snu po założeniu zegarka do łóżka i zatrzyma się po przebudzeniu. Niektóre, takie jak aplikacja AutoSleep, mają nawet możliwość wykrycia, kiedy zasnąłeś i odpowiednio rozpoczną śledzenie.
W ciągu dnia można zazwyczaj sprawdzać postępy snu za pośrednictwem aplikacji towarzyszącej na iPhonie. Tutaj będziesz mógł zobaczyć takie rzeczy, jak jak długo spałeś, o której godzinie obudziłeś się w nocy, a czasem nawet szczegółowe informacje o cyklach snu.
Niektóre trackery oferują również dodatkowe funkcje, takie jak możliwość ustawiania alarmów lub przypomnień, śledzenia drzemek i nie tylko. Poeksperymentuj z różnymi trackerami, aby sprawdzić, które z nich oferują funkcje, które są dla Ciebie najważniejsze.
Dzięki odpowiedniemu monitorowi snu dla Apple Watch możesz z łatwością kontrolować swój sen i upewnić się, że twoje ciało wystarczająco odpoczywa. Mamy nadzieję, że ten artykuł dał ci kilka pomocnych wskazówek na temat tego, na co zwrócić uwagę przy poszukiwaniu idealnego monitora snu dla Apple Watch w 2023 roku. Pamiętaj, że zawsze priorytetem są takie funkcje, jak żywotność baterii i wodoodporność, aby zegarek był dobrze wyposażony do dokładnego śledzenia jakości snu. Z pomocą niezawodnego urządzenia do śledzenia snu możesz wreszcie zacząć lepiej spać już dziś!
Ostrzeżenie: ten artykuł nie stanowi porady medycznej. Artykuł zawiera osobistą opinię autora oraz jego osobiste wnioski i spostrzeżenia. Jeśli masz problemy ze snem lub interesują Cię inne kwestie z nim związane, lepiej skonsultuj się z lekarzem.
